1 /5 Deine "Hatschis" und das Hochziehen könnten weniger problematisch sein, wenn du mehr Naturjoghurt isst. Er gilt nämlich als natürlicher Abwehrstoff und stärkt dein Immunsystem.

2 /5 Wenn du genügend Brennnesseltee trinkst kann auch das Heißgetränk deine Abwehrstoffe stärken.

3 /5 Orangensaft und viele weitere Produkte, die reichlich an Vitamin C sind können die Symptome deines Frühlings-Schnupfen mindern. Das heißt auch, dass Gemüse wie Paprika und Grünkohl auf deiner Einkaufsliste stehen sollten.

4 /5 Histamin ist der Haupttäter, was deine allergischen Reaktionen betrifft. Wenn du jeden Tag eine rote Zwiebel verspeist kann der hohe Querzetin-Gehalt die Ausschüttung des Naturstoffs blockieren.

5 /5 Damit deine allergischen Reaktionen auf ein Minimum gehalten werden, solltest du dich von Lebensmitteln wie Käse, Sauerkraut, Meeresfrüchte und Fisch fernhalten.