1 /4 Was dein Körper braucht ist mehr Bewegung, spezifisch im Becken- und Gesäßbereich. Yoga und Dehnübungen können dir zur Seite stehen, aber ein wenig Krankengymnastik würde dir auch nicht schaden.

2 /4 Wenn die Schmerztablette ineffektiv ist, solltest du deine Schmerzen auf andere Weise lindern. Gegen Verletzungen hilft immer ein wenig Kühlung – Also am besten einen Eispack aus dem Tiefkühler verwenden.

3 /4 Solltest du dir allerdings etwas gezerrt haben, brauchst du unbedingt Wärme als Hilfsmittel. Eine Wärmeflasche wäre von Nutzen, aber auch Wärmesalben und ein heißes Bad können deine Gesäßschmerzen verringern.

4 /4 Wenn sich in deinem Kabinett keine schmerzlindernden Hausmittel befinden, dann wird es an der Zeit welche zu besorgen. Kamillentee, Teebaumöl und Salbei unterstützen deinen Körper dabei zur Ruhe zu kommen. Eine spezifische Druck-Punkt-Massage kann ebenfalls für eine Linderung deiner Gesäßschmerzen sorgen.