1 /3 Als erstes bringst du einen großen Topf Wasser zum sprudeln und fügst einige Esslöffel deiner Lieblingskräuter hinzu. Diese können getrocknete Kamille, Lavendel oder Rosmarin sein. Koche die Brühe für etwa 10 Minuten und kühle dein Dampfbad ab.

2 /3 Verschaffe dir einen Stuhl, ziehe deine Unterhose aus und setz dich mit leicht geöffneten Beinen auf die Kante hin. Dein Topf sollte darunter liegen und zum Abschluss legst du eine Decke über deinen gesamten Unterkörper.

3 /3 Nimm diese Sitzhaltung für ca. 20 Minuten ein und siehe zu, dass du dich auch in einer entspannten Position befindest. Nach deiner Dampfbad-Session tupfst du dich mit einem Handtuch trocken und ziehst dir sofort die Unterhose wieder an.