1 /4 Der Alltag zieht an dir vorbei, die Pausen werden immer kürzer – und plötzlich ist die Energie weg. Viele merken gar nicht, wie sehr ihnen regelmäßige Auszeiten fehlen.

2 /4 Forscher empfehlen: Etwa alle sechs bis acht Wochen solltest du dir bewusst eine Pause gönnen. Dieser Rhythmus hilft deinem Körper, sich rechtzeitig zu erholen.

3 /4 Wer zu lange durcharbeitet, riskiert mehr als nur Müdigkeit: Schlafprobleme, Reizbarkeit und sogar gesundheitliche Folgen können die Konsequenz sein.

4 /4 Wichtig ist nicht nur wie oft, sondern auch wie du entspannst. Abschalten, genießen und Neues ausprobieren – so holst du das Maximum aus deiner Auszeit.