1 /4 Lege dein Handy öfters beiseite, vor allem wenn du es nicht wirklich benützt. Lässt du es zum Beispiel in deiner Hosentasche weilen, dann geratest du nicht in Versuchung das Gerät zu verwenden.

2 /4 Besorge dir ein Gerät mit einem kleineren Display, wenn deine Nerven überstrapaziert werden.

3 /4 Finger-Yoga kann deine angespannten Daumen, Zeigefinger & Co lockern. Dehnübungen von deinem Unterarm sind besonders passend, um die Entstehung eines Karpaltunnelsyndroms zu vermeiden.

4 /4 Du musst dich nicht tagelang von deinem Handy oder Tablet verabschieden. Aber ein achtsamer Umgang hält deine Hände gesund.