Sport am Morgen
  • <b>Stille</b> Die Zeit selbst kann als ruhiger Tagesstart gewonnen werden, wenn der Großteil der Umgebung noch aus dem Dämmerschlaf erwacht und die Umgebung sich in ein morgendliches Lichtspektakel taucht. Diese kann man als Reflexions-, Meditations- und Leerlauf-Zeit nutzen, was tagsüber oft zu kurz kommen kann, wenn man gestresst ist und viele Termine hat.
    1/5 Stille Die Zeit selbst kann als ruhiger Tagesstart gewonnen werden, wenn der Großteil der Umgebung noch aus dem Dämmerschlaf erwacht und die Umgebung sich in ein morgendliches Lichtspektakel taucht. Diese kann man als Reflexions-, Meditations- und Leerlauf-Zeit nutzen, was tagsüber oft zu kurz kommen kann, wenn man gestresst ist und viele Termine hat.
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  • <b>Zeit</b> In der Früh wird man automatisch schneller und nach der Arbeit bleibt mehr Zeit für Freizeitaktivitäten, wenn man nicht noch nach Feierabend ins Fitnessstudio geht. Gerade im Sommer bevorzugt man dann wahrscheinlich eine andere Art den Tag ausklingen zu lassen - etwa in völliger Entspannung Sonnenstrahlen sammelnd.
    2/5 Zeit In der Früh wird man automatisch schneller und nach der Arbeit bleibt mehr Zeit für Freizeitaktivitäten, wenn man nicht noch nach Feierabend ins Fitnessstudio geht. Gerade im Sommer bevorzugt man dann wahrscheinlich eine andere Art den Tag ausklingen zu lassen - etwa in völliger Entspannung Sonnenstrahlen sammelnd.
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  • <b>Endorphine</b> Die Wirkung von Bewegung und sportlicher Betätigung auf die Laune ist nicht zu leugnen. Am allermeisten hat man davon, wenn man den ganzen Tag noch vor sich hat. (außer man schläft schwer ein, dann ist es gut das Sportprogramm in die Abendstunden zu verlegen) Insgesamt wird man sich zufriedener und ausgeglichener fühlen - auch weil man so früh schon etwas erreicht hat.
    3/5 Endorphine Die Wirkung von Bewegung und sportlicher Betätigung auf die Laune ist nicht zu leugnen. Am allermeisten hat man davon, wenn man den ganzen Tag noch vor sich hat. (außer man schläft schwer ein, dann ist es gut das Sportprogramm in die Abendstunden zu verlegen) Insgesamt wird man sich zufriedener und ausgeglichener fühlen - auch weil man so früh schon etwas erreicht hat.
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  • <b>Haltung</b> Man gewinnt ein neues Körpergefühl. Damit bessert sich die gesamte Haltung und man geht aufrechter. Das wiederum beeinflusst nicht nur das gesamte Erscheinungsbild und Auftreten, sondern verhilft zu einer selbstbewussten Ausstrahlung.
    4/5 Haltung Man gewinnt ein neues Körpergefühl. Damit bessert sich die gesamte Haltung und man geht aufrechter. Das wiederum beeinflusst nicht nur das gesamte Erscheinungsbild und Auftreten, sondern verhilft zu einer selbstbewussten Ausstrahlung.
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  • <b>Entspannung</b> Sport ist das beste Mittel, um entspannt in einen stressigen Berufsalltag zu starten, bereit für die Herausforderungen des Tages. Das Stresslevel sinkt mit der Betätigung nachweislich. Daneben schafft man es so auch schnell aufzuwachen, falls es sonst in der Früh länger dauert, bis der geistige Trance-Zustand überwunden ist. Somit wird man vielleicht "unabsichtlich" doch noch zum Morgenmenschen. Und auch wenn nicht - hilft es mit den erschwerenden Gegebenheiten des eigenen Rhythmus besser umzugehen.
    5/5 Entspannung Sport ist das beste Mittel, um entspannt in einen stressigen Berufsalltag zu starten, bereit für die Herausforderungen des Tages. Das Stresslevel sinkt mit der Betätigung nachweislich. Daneben schafft man es so auch schnell aufzuwachen, falls es sonst in der Früh länger dauert, bis der geistige Trance-Zustand überwunden ist. Somit wird man vielleicht "unabsichtlich" doch noch zum Morgenmenschen. Und auch wenn nicht - hilft es mit den erschwerenden Gegebenheiten des eigenen Rhythmus besser umzugehen.
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