Tipps für ein langes Jung-Bleiben
  • Treffen mit Freunden haben eine positive Wirkung auf die Psyche. Stress wird abgebaut, es wird weniger Kortisol ausgeschüttet und im besten Fall lacht man herzlich.
    1/12 Treffen mit Freunden haben eine positive Wirkung auf die Psyche. Stress wird abgebaut, es wird weniger Kortisol ausgeschüttet und im besten Fall lacht man herzlich.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Nüsse Die enthaltenen Fettsäuren wirken entzündungshemmend und die Vitamine und Folsäure sind gut für das Nervensystem.
    2/12 Nüsse Die enthaltenen Fettsäuren wirken entzündungshemmend und die Vitamine und Folsäure sind gut für das Nervensystem.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • in 3 Farben essen: Grün steht für entzündungshemmende Inhaltsstoffe, gelbes und oranges Gemüse und Obst schützt vor Oxidation und blaue und violette Arten die Gefäße.
    3/12 in 3 Farben essen: Grün steht für entzündungshemmende Inhaltsstoffe, gelbes und oranges Gemüse und Obst schützt vor Oxidation und blaue und violette Arten die Gefäße.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Klar, man sollte sich am besten schon bevor die ersten Signale des Alterns da sind, mit seiner Ernährung beschäftigen.
    4/12 Klar, man sollte sich am besten schon bevor die ersten Signale des Alterns da sind, mit seiner Ernährung beschäftigen.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Sonne in Maßen zu tanken ist wesentlich. Man sollte es nicht übertreiben, aber sich gerade solange bestrahlen lassen, dass die Haut Zeit hat Vitamin D3 zu bilden.
    5/12 Sonne in Maßen zu tanken ist wesentlich. Man sollte es nicht übertreiben, aber sich gerade solange bestrahlen lassen, dass die Haut Zeit hat Vitamin D3 zu bilden.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Bewegung kann durch nichts ersetzt werden. 30-60 Minuten pro Tag sollten es sein.
    6/12 Bewegung kann durch nichts ersetzt werden. 30-60 Minuten pro Tag sollten es sein.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Haustiere haben eine stresslösende Wirkung. Tierbesitzer sollen einen tendenziell niedrigeren Blutdruck und Cholesterinspiegel haben und weniger unter Depressionen und Herzerkrankungen leiden.
    7/12 Haustiere haben eine stresslösende Wirkung. Tierbesitzer sollen einen tendenziell niedrigeren Blutdruck und Cholesterinspiegel haben und weniger unter Depressionen und Herzerkrankungen leiden.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Erlauben Sie sich auch Genussmittel zwischendurch - solange sie keine Regelmäßigkeit darstellen. Es ist immer eine Frage der Dosis.
    8/12 Erlauben Sie sich auch Genussmittel zwischendurch - solange sie keine Regelmäßigkeit darstellen. Es ist immer eine Frage der Dosis.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Mobiles Detox: Zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man seine mobilen Geräte beiseite legen und auch während des Tages Zeiten der Erreichbarkeit einstellen und sonst das Handy lautlos lassen und mit dem Display nach unten legen. Das blaue Licht stört den Schlaf-Wach-Rhythmus und kann Konzentrationsprobleme verursachen.
    9/12 Mobiles Detox: Zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man seine mobilen Geräte beiseite legen und auch während des Tages Zeiten der Erreichbarkeit einstellen und sonst das Handy lautlos lassen und mit dem Display nach unten legen. Das blaue Licht stört den Schlaf-Wach-Rhythmus und kann Konzentrationsprobleme verursachen.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Genauso ist es wichtig für sich selbst Zeiten zum Entspannen und Abschalten miteinzuberechnen.
    10/12 Genauso ist es wichtig für sich selbst Zeiten zum Entspannen und Abschalten miteinzuberechnen.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Ungefähr 7 bis 9 Stunden Schlaf braucht der Mensch.
    11/12 Ungefähr 7 bis 9 Stunden Schlaf braucht der Mensch.
    ...
    (Bild: Unsplash)
  • Das passende Schuhwerk tragen. So kann man Hüft- und Rückenproblemen vorbeugen.
    12/12 Das passende Schuhwerk tragen. So kann man Hüft- und Rückenproblemen vorbeugen.
    ...
    (Bild: Unsplash)