1 /6 Beim Laufen verlierst du bei jedem Schritt Energie durch Abbremsen und erneutes Beschleunigen. Das kostet den Körper mehr Kraft, als viele denken.

2 /6 Beim Radfahren läuft die Bewegung gleichmäßig und ohne Unterbrechung: Dadurch bleibt die Leistung konstant und effizient.

3 /6 Experten sagen: Radfahren ist bis zu viermal energieeffizienter als Laufen. Das liegt vor allem am geringeren Aufprall auf den Körper.

4 /6 Gleichzeitig schont Radfahren die Gelenke deutlich mehr. Das ermöglicht längere und häufigere Trainingseinheiten.

5 /6 Die Belastung fühlt sich oft leichter an als beim Joggen. Tatsächlich kann das Training aber genauso intensiv sein.

6 /6 Mit mehr Widerstand und Tempo wird Radfahren richtig fordernd. So erreichst du ähnliche oder sogar bessere Trainingseffekte.