1 /5 Öffentliches WC gesehen – und sofort lieber drüberhocken? Viele machen das aus Angst vor Keimen.

2 /5 Beim Schweben spannst du deinen Körper unbewusst an. Genau das verhindert, dass sich deine Blase richtig entleert.

3 /5 Bleibt Restharn zurück, können sich Bakterien leichter vermehren. Das erhöht das Risiko für Infektionen und Beschwerden.

4 /5 Auch wenn es Überwindung kostet: Hinsetzen ist besser für deinen Körper. So kann sich die Blase vollständig und entspannt entleeren.

5 /5 Wisch den Sitz kurz ab oder nutze Desinfektion. Und: Nimm dir Zeit – schon ruhiges Atmen hilft deinem Körper enorm.