3 /6 Seit drei Jahren lebt der ehemalige "Fleischfresser", wie er sich einst selbst bezeichnete, vegan. www.instagram.com/Patrick.Reiser

4 /6 Sein Ernährungsplan: Morgen ein Müsli mit Hirseflocken, Walnüssen, Chia Samen, Cacao Nibs, Beeren, Banane, Apfel, Hanfsamen, getrocknete Mangos, Datteln und Mandelmilch. Dazu 30 Gramm Proteinpulver. Nach dem Training einShake und einSnack, meistens etwas Schokolade oder Chips. Am Abend große Bowls mit Reis, oder Linsen/Bohne-Nuddeln, oder Quinoa mit viel Gemüse und einer leckeren Sauce und als Dessert Schokolade oder ein Müsli. www.instagram.com/Patrick.Reiser

5 /6 Allerdings kocht er nicht mehr oft selbst: "Da meine Frau es einfach besser kann." www.instagram.com/Patrick.Reiser

6 /6 Ohne Nahrungsergänzungsmittel geht es aber nicht: Reis- und Erbsenprotein, Kreatin, Vitamin B12 und Omega 3 nimmt der Bodybuilder aus der Schweiz noch zusätzlich zu sich. www.instagram.com/Patrick.Reiser