Weniger schlingen, langsamer essen – So klappt's!
  • Klingt übertrieben, aber stelle dir deinen Wecker für mindestens 20 Minuten und versuche deine Mahlzeit innerhalb dieser Zeit zu essen.
    1/5 Klingt übertrieben, aber stelle dir deinen Wecker für mindestens 20 Minuten und versuche deine Mahlzeit innerhalb dieser Zeit zu essen.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • Vermeide Essensberge auf Gabel und Löffel und nimm nur kleine Bissen von deinem Essen.
    2/5 Vermeide Essensberge auf Gabel und Löffel und nimm nur kleine Bissen von deinem Essen.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • Nimm dir auch während dem Kauen Zeit. Fange damit an jeden Bissen etwa zehnmal durchzukauen und steigere dich auf 20 hoch.
    3/5 Nimm dir auch während dem Kauen Zeit. Fange damit an jeden Bissen etwa zehnmal durchzukauen und steigere dich auf 20 hoch.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • Plane deine Mittagspause so ein, dass du dir wirklich zumindest 30 Minuten Zeit zum sitzen und essen nehmen kannst.
    4/5 Plane deine Mittagspause so ein, dass du dir wirklich zumindest 30 Minuten Zeit zum sitzen und essen nehmen kannst.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • Lass dich nicht von Fernseher, Telefon oder deinen Smartgeräten ablenken und verstaue diese während du deine Mahlzeit genießt.
    5/5 Lass dich nicht von Fernseher, Telefon oder deinen Smartgeräten ablenken und verstaue diese während du deine Mahlzeit genießt.
    ...
    Getty Images