1 /8 Das hat historische Gründe.

2 /8 Bei alten Uhrwerken konnte die Schlummer-Funktion nicht genau auf 10 Minuten eingestellt werden.

3 /8 Daher entscheid man sich für etwas mehr als 9 Minuten.

4 /8 So verlockend die Snooze-Funktion aber ist, leichter aufstehen lässt sich damit nicht.

5 /8 Denn unser Schlaf ist in unterschiedliche Phasen gegliedert, die einander abwechseln: Im ersten Teil der Nacht dominieren die Tiefschlafphasen, in denen der Schlafende schwieriger aufzuwecken ist.

6 /8 Danach bereitet sich der Körper langsam auf das natürliche Erwachen vor: Der Schlaf wird leichter, die Körperkerntemperatur steigt und auch der Pegel des Stresshormons Cortisol erhöht sich.

7 /8 Reißt einen der Wecker jedoch zu früh aus dem Schlaf, ist diese Leichtschlafphase noch nicht erreicht. Der Körper ist dann noch nicht ausgeruht. Doch wer nach dem Weiterstellen des Weckers noch einmal einschläft, verschlimmert die Situation noch.

8 /8 Denn der Schlafzyklus beginnt von vorn und man taucht ein in die Tiefschlafphase. Wenn der Wecker dann erneut klingelt, fallen das Aufwachen und Aufstehen noch viel schwerer.