1 /4 Dein Körper braucht Kalium. Sehr viel davon kannst du in Lebensmitteln wie Brokkoli, Bananen, Karotten, Paprika und Hülsenfrüchten finden. Diese solltest du anstelle von salzreichen Produkten einnehmen, da der Mineralstoff auch deinen Wasserhaushalt reguliert.

2 /4 Damit dein Körper keine unnötigen Wasser- und Eiweißeinlagerungen im Gewebe erstellt solltest du dem entgegenwirken und mehr Wasser und Tee trinken. Diese können nämlich Abfallprodukte sowie hohe Flüssigkeitsmengen ausschwemmen.

3 /4 Außerdem darfst du ruhig mehr proteinreiche Lebensmittel zu dir nehmen, die nicht nur gegen Wassereinlagerungen helfen, sondern auch deinen Heißhunger stillen. Bei magerem Fleisch und verschiedenen Milchprodukten findest du eine angemessene Auswahl an Lebensmitteln.

4 /4 Fühlst du dich zu aufgebläht und erschöpft kann eine angenehme Bürstenmassage deine Durchblutung unterstützen und somit schweren Beinen entgegenwirken. Auch ein Wechselbad zwischen kalt und angenehm warmen Wasser kann die Wassereinlagerungen zu einem bestimmten Grad reduzieren.