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14. März 2019 16:24; Akt: 14.03.2019 16:31 Print

4 Yoga-Übungen, die beim Abnehmen helfen

Egal ob klassisch, Hot Yoga, Yoga Nidra oder Power Yoga - eine der Varianten sollten Sie in Ihrer Workout-Routine einplanen - auch der Figur zuliebe.

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Mittlerweile weiß man um die positiven Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist. Aber nicht nur der Allgemeinzustand kann sich durch ein Set an Übungen bessern, sondern auch beim Abnehmen können Yoga-Einheiten helfen.

Denn: Yoga löst Blockaden und Schmerzen. Man kann bei manchen Übungen ins Schwitzen und außer Atem kommen. Das Halten einer Pose beansprucht die Muskelpartien, der Körper wird gestärkt, gefestigt, beweglicher und gestrafft.

Was Sie für eine Yoga-Stunde brauchen

Das wichtigste ist eine Yogamatte. Bei den verschiedenen Modellen gibt es keine großen Qualitätsunterschiede. Im Schneidersitz ist zudem ein Sitzkissen empfehlenswert. Ein Yogagurt kommt dann zum Einsatz, wenn man die Außenseiten der Beine dehnt.

In der Bildstrecke zeigen wir Ihnen vier Übungen für Ihre Figur. Diese können Sie auch bequem zuhause nachmachen.

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(GA)

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