1 /6 1. Alkohol:Wobei Alkohol in kleinen Mengen sogar die Stimmung verbessern kann. Wird hier allerdings über die Stränge geschlagen kommt richtig schlechte Laune auf - das brauchen wir jenen, die erst kürzlich verkatert waren, wohl nicht erklären brauchen.

2 /6 2. Limonade: Die süßen Getränke enthalten viel Zucker, den der Körper schnell aufnimmt, was zu einer Zuckerspitze führt, gefolgt von starker Trägheit. Lieber zu Wasser oder Tee greifen.

3 /6 3. Koffein: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee führen dazu, dass das Gehirn Dopamin und Serotonin freisetzt. Dies ist in kleinen Dosen in Ordnung, aber zu viel kann zu Reizbarkeit, Unruhe und Angst führen. Aber wie viel Kaffee ist denn nun zu viel Kaffee? Die aktuelle Empfehlung liegt bei nicht mehr als vier Tassen Kaffee pro Tag.

4 /6 4. Backwaren: Kekse und Kuchen sind voll von stimmungsverschlechternden Zutaten wie Zucker, der schnell in Glukose zerfällt und Blutzuckerspitzen und -abstürze auslösen kann. Versuche in paar Tage lang deinen Zuckerkonsum zu verringern und du wirst schnell merken, dass sich deine Grundstimmung hebt.

5 /6 5. Pommes Frites: Pommes sind voll von gesättigten Fetten, raffinierten Kohlenhydraten und überschüssigem Salz. Die perfekte Mischung für Energiespitzen und -abstürze mit entsprechend schlechter Laune.

6 /6 6. Fertiggerichte:Fertigpizza & Co. können richtig schlechte Stimmung hervorrufen, denn sie enthalten hohe Mengen an raffiniertem Zucker, gesättigten Fetten und Konservierungsstoffen. Zusammen verursachen diese Inhaltsstoffe einen Energieverlusst, gefolgt von Müdigkeit und schwindender Motivation.