1 /4 Allein die Arbeit im Haushalt sollte eine Rubrik bei den Olympischen Spielen haben. Tätigkeiten wie dein Bett beziehen oder Staubsaugen lassen sich leicht in ein Work-Out verwandeln.

2 /4 Ein Klassiker unter den Übungen im Alltag wäre Stiegensteigen. Ob in der U-Bahn oder im eigenen Wohngebäude - durch diese Abwechslung zum Lift oder den Rolltreppen kommt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.

3 /4 Balance-Übungen helfen dir die Muskelschichten in deinem Körper zu trainieren. Wenn du also auf Slack-Line und Balance-Board verzichtest kannst du dein Gleichgewicht im Bus, in der U-Bahn oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln stärken.

4 /4 Auch das Putzen deiner Fenster oder schwere Matratzen wenden können zu einer effektiven Sport-Routine werden. Wie bei einem richtigen Training ist auch hier das Stabilisieren deines Körpers wichtig, um Muskelverspannungen zu vermeiden.