Erhöhe deinen Grundumsatz mit diesen Tipps
  • Durchtrainierte Muskeln kurbeln deinen Stoffwechsel an. Um deinen Fettstoffwechsel zu erhöhen eignet sich hierfür ein gutes Krafttraining.
    1/5 Durchtrainierte Muskeln kurbeln deinen Stoffwechsel an. Um deinen Fettstoffwechsel zu erhöhen eignet sich hierfür ein gutes Krafttraining.
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  • Allein ein Ausdauertraining wie Jogging steigert deinen Grundumsatz nur sehr wenig. Dagegen wäre ein Crossfit-Training viel effektiver, da mehr Muskelgruppen trainiert werden.
    2/5 Allein ein Ausdauertraining wie Jogging steigert deinen Grundumsatz nur sehr wenig. Dagegen wäre ein Crossfit-Training viel effektiver, da mehr Muskelgruppen trainiert werden.
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  • Wenn du jedoch eine Ausdauersportart betreiben möchtest, sind Nordic Walking und Skilanglauf als ideale Alternative zu empfehlen, um viele deiner Muskelgruppen zum Einsatz zu bringen.
    3/5 Wenn du jedoch eine Ausdauersportart betreiben möchtest, sind Nordic Walking und Skilanglauf als ideale Alternative zu empfehlen, um viele deiner Muskelgruppen zum Einsatz zu bringen.
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  • Du musst dich nicht nur im Fitness-Center aufhalten. wenn du deinen Energiebedarf erhöhen willst. Steigere deine Tätigkeiten im Alltag und versuche Kleinigkeiten zu Fuß oder mit dem Rad zu erledigen.
    4/5 Du musst dich nicht nur im Fitness-Center aufhalten. wenn du deinen Energiebedarf erhöhen willst. Steigere deine Tätigkeiten im Alltag und versuche Kleinigkeiten zu Fuß oder mit dem Rad zu erledigen.
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  • Eine Aktivität die sich bestimmt nicht als Herausforderung erweisen wird wäre genug Schlaf und Bettruhe zu bekommen. Ein guter Schlaf wirkt sich positiv auf deine Fitnessleistung aus. Schaue also darauf, dass du nachts mindestens acht Stunden schläfst.
    5/5 Eine Aktivität die sich bestimmt nicht als Herausforderung erweisen wird wäre genug Schlaf und Bettruhe zu bekommen. Ein guter Schlaf wirkt sich positiv auf deine Fitnessleistung aus. Schaue also darauf, dass du nachts mindestens acht Stunden schläfst.
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