1 /4 Falls es irgendwann einmal ab ins Hotel-Pool gehen sollte, kommst du mit der Menstruationstasse auch zurecht. Sie ist eine umweltfreundlichere Alternative zum Tampon und kann alle zwölf Stunden geleert werden.

2 /4 Die Wärmeflasche nimmt bei Schmerzen wohlmöglich zu viel Platz auf. Besorge dir lieber Wärmepflaster, die mehrere Stunden halten und wohltuend auf deinen Körper wirken.

3 /4 Achte bei der Wahl deiner Strandkleidung auf deinen Badeanzug und deinen Bikini. Helle Farben verraten schnell, ob dir ein Missgeschick passiert ist. Setze daher eher auf bunt gemusterte Bademode oder welche mit dunklen Farbtönen, um Bluttropfen besser zu verschleiern.

4 /4 Plane Erholungsphasen ein und vergreife dich nicht zu sehr an fettigem und schweren Essen. Dadurch fühlst du dich nur noch aufgequollener.