5 Tipps damit du früher schlafen gehst und wohlgeruht aufwachst
  • Gehe jeden Tag um dieselbe Uhrzeit schlafen. Ja, auch an Wochenenden solltest du deine Routine beibehalten. Somit wird dein Schlaf-Wach-Rhythmus nicht unterbrochen.
    1/5 Gehe jeden Tag um dieselbe Uhrzeit schlafen. Ja, auch an Wochenenden solltest du deine Routine beibehalten. Somit wird dein Schlaf-Wach-Rhythmus nicht unterbrochen.
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  • Sorge dafür, dass es in deinem Zimmer nicht zu warm und nicht zu kalt ist. Bei einer angenehmen Zimmertemperatur muss sich dein Körper beim Einschlafen nicht anstrengen.
    2/5 Sorge dafür, dass es in deinem Zimmer nicht zu warm und nicht zu kalt ist. Bei einer angenehmen Zimmertemperatur muss sich dein Körper beim Einschlafen nicht anstrengen.
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  • Lege dein Handy nicht nur kurz vor dem Schlaf auf die Seite. Verabschiede dich deshalb mindestens 60 Minuten vor dem Schlafengehen von deinen Smart-Geräten.
    3/5 Lege dein Handy nicht nur kurz vor dem Schlaf auf die Seite. Verabschiede dich deshalb mindestens 60 Minuten vor dem Schlafengehen von deinen Smart-Geräten.
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  • Schläfst du auch mit der richtigen Ausstattung? Damit meinen wir die geeignete Matratze, das richtige Kopfkissen sowie die richtige Schlafhaltung für angenehme Träume.
    4/5 Schläfst du auch mit der richtigen Ausstattung? Damit meinen wir die geeignete Matratze, das richtige Kopfkissen sowie die richtige Schlafhaltung für angenehme Träume.
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  • Kein Kaffee vor dem Einschlafen – das ist jedem bewusst. Verzichte aber auch auf deinen Wein und andere alkoholische Getränke, da diese deinen Schlafstadium negativ beeinflussen können.
    5/5 Kein Kaffee vor dem Einschlafen – das ist jedem bewusst. Verzichte aber auch auf deinen Wein und andere alkoholische Getränke, da diese deinen Schlafstadium negativ beeinflussen können.
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