1 /6 Sauerkirschen kannst du vor dem Schlafen gehen auch als leckeren Saft genießen.

2 /6 Vollkornprodukte enthalten viel Magnesium und Milch stimmt dich vor dem Schlaf zufrieden.

3 /6 Ein gesunder Snack für den Abend wäre eine gute Portion Nüsse in Kombination mit Joghurt.

4 /6 Das richtige Obst kann deinen Blutdruck senken, damit sich dein Körper gut erholt.

5 /6 Auch Blattgemüse wie Kohl und Spinat sind schlaffördernde Lebensmittel.

6 /6 Trinke am besten eine warme Tasse Kamillentee, bevor du dich schlafen legst.