1 /4 Wenn du vorhast, deine Ernährung umzustellen, solltest du darauf schauen, dass dir keine wichtigen Vitamine abhanden kommen. Besteht bei dir ein Eisenmangel, solltest du deinen Fleischkonsum nicht zu sehr eingrenzen.

2 /4 Wenn du dir nicht sicher bist, welche Nährstoffe deinem Körper abhanden gehen, solltest du dir einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann dir eine geeignete Supplementierung empfehlen.

3 /4 Tendenziell leben Flexitarier sehr gesund, da sie nicht komplett auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Die Reduktion von rotem Fleisch in deinem Ernährungsplan senkt auch das Risiko für Diabetes, Krebs und Herzkreislaufkrankheiten.

4 /4 Flexitarismus ist gesund und kann Spaß machen! Um für eine ausgeglichene Ernährung zu sorgen, kannst du dir deine Gerichte vorplanen. So weißt du, an welchen Tagen du dich auf welche Weise ernähren kannst.