1 /3 Gesättigte Fette findest du hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln, wie Rindfleisch oder typischen Milchprodukten. Sie können sich negativ auf deinen Körper auswirken, wenn du es mit der Nahrungszufuhr übertreibst.

2 /3 Ungesättigte Fette findest du in pflanzlichen Lebensmitteln. Olivenöl und auch Avocados sind zum Beispiel gesündere Alternativen zu gesättigten Fetten.

3 /3 Von Transfettsäuren solltest du dich fernhalten. Pommes, Backwaren und so ziemlich alle Fast Food Produkte enthalten Transfette, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können.