1 /4 Ein einfacher Trick, den du ohne große Schwierigkeiten anwenden kannst, wäre beim Essen möglichst viel zu kauen. Dies regt deine Speichelproduktion an.

2 /4 Ölziehen kann für mehr Speichel sorgen und auch deine Mundhygiene fördern: Dafür nimmst du noch vor dem Zähneputzen oder Frühstücken einen Teelöffel Kokosöl und behältst das Öl für bis zu 20 Minuten in deinem Mund. Dabei werden gelegentlich auch die Zwischenräume erreicht – erst danach spuckst du das Öl aus.

3 /4 Kaugummi kauen und zuckerfreie Bonbons lutschen unterstützen deinen Mund dabei den Speichelfluss anzuregen.

4 /4 Wenn du dazu neigst, mit offenem Mund zu schlafen, dann sollte dein Schlafzimmer mit der richtigen Menge an Luftfeuchtigkeit versorgt werden. Ein Luftbefeuchter kann wahre Wunder wirken oder auch auf natürliche Weise, mithilfe von Zimmerpflanzen.