1 /7 Joghurt ist natürlich ein absoluter Proteinlieferant.

2 /7 Edamame sind eine pflanzliche Proteinquelle, die zusätzlich Ballaststoffe mitbringen, und schmecken gekocht mit etwas Salz, im Salat oder in Bowls besonders gut.

3 /7 Putenbrust liefert viel mageres Eiweiß bei wenig Fett und eignet sich kalt im Salat, im Sandwich oder warm mit Gemüse und Reis.

4 /7 Lange verteufelt, sind Eier heute wieder Teil einer ausgewogenen Ernährung. Sie liefern viele wertvolle Nährstoffe, darunter auch Cholin, das die Leberfunktion unterstützen kann.

5 /7 Feta liefert Eiweiß und bringt zugleich viel Geschmack auf den Teller.

6 /7 Hüttenkäse ist eiweißreich, mild im Geschmack und besonders vielseitig, weil er sowohl herzhaft auf Brot als auch süß mit Obst gegessen werden kann. Als Brotersatz kann Hüttenkäse beispielsweise mit Ei und Haferflocken zu kleinen Fladen oder Wraps gebacken werden.

7 /7 Proteinpuddings gelten für viele als schnelle Eiweißquelle für zwischendurch oder nach dem Training.