1 /5 Zu aller erst solltest du dir darüber bewusst sein, dass es nur noch schlechter wird. Die Gelenk- und Rückenschmerzen, die du gerade hast können sich zu langwierigen Konsequenzen entwickeln. Damit dein Alltag zukünftig schmerzfrei verläuft solltest du mehr Bewegung hineinbringen.

2 /5 Erzähle deinen Freunden von den Zielen, die du dir setzt. Wenn einmal deine Motivation schwinden sollte, dann kannst du dich auf die Unterstützung deiner Liebsten verlassen.

3 /5 Sportliche Aktivitäten solltest du auch in deinen Berufsalltag implementieren. Die vielen Stunden, die du im Bürostuhl verbringst fördern deine Gesundheit keines Wegs. Allein zehn Minuten Büro-Sport können einen erheblichen Unterschied machen.

4 /5 Manchmal helfen andere Quellen, um deinen Enthusiasmus für Bewegung zu steigern. In diesem Fall kannst du dich von Motivationsvideos oder ermutigenden Podcasts positiv beeinflussen lassen.

5 /5 Strenge auch deine kreative Ader an. Vielleicht sind Laufen und Trainings-Einheiten nicht das Richtige für dich. Hobbys wie Tanzen oder Stadtwanderwege erkundigen sind möglicherweise genau das, was dir den nötigen Bewegungsantrieb geben können.