1 /4 Trainiere deine Achtsamkeit bereits außerhalb des Schlafzimmers. Meditation kann dir helfen ein wenig gelassener mit Stress umzugehen, wenn du dich in einer intimen Situation befinden solltest.

2 /4 Ein Orgasmus ist nicht immer das Ziel. Wenn du deinen Fokus nur darauf legst, baust du zusätzlichen Druck auf. Konzentriere dich lieber auf das, was du in dem Moment empfindest.

3 /4 Ein klingelndes Handy und laute Musik sorgen für keine tolle Stimmung und lenken noch dazu ab. Schaue darauf, dass potenzielle Störquellen eliminiert werden bevor eure Zweisamkeit beginnt.

4 /4 Damit du in eine entspannte Lage kommst, solltet ihr euch für das Vorspiel unbedingt Zeit lassen. Damit bereitest du deinen Körper und Geist auf den bevorstehenden Sex vor. Tastet euch am besten mit zarten Küssen oder einer Ganzkörpermassage vor.