1 /4 Trinke unbedingt ausreichend Wasser. Damit versorgst du dein Gehirn mit genügend Flüssigkeiten, die ihm durch viel Bewegung abhanden kommen.

2 /4 Verzichte auf schwere Mahlzeiten und genieße stattdessen Lebensmittel, die reich an Wasser sind und deinen Kreislauf unterstützen.

3 /4 Wenn du dich unbedingt viel bewegen möchtest, dann solltest du dies an den kühleren Stunden unternehmen. Dein tägliches Sport-Regiment kannst du auch am Abend erledigen.

4 /4 Damit du mit mehr Energie aufwachen kannst ist es wichtig, dass du eine angenehme Nacht hinter dir hast. Ein heißer Abend laugt dein Gehirn aus, deshalb solltest du an einem angenehm kühlen Ort schlafen.