Sport beschänkt sich derzeit zwar auf Home-Workouts, doch sollte insbesondere jetzt auch wegen der mentalen Benefitis nicht darauf verzichtet werden. 
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Seitlicher Unterarmstütz Die seitliche Rumpfmuskulatur lässt sich besonders effektiv mit einer Plank-Abwandlung trainieren, bei der die Ausgangsposition die Seitenlage ist. Stütze dich auf den Unterarm auf die Seite, die sich am Boden befindet nach oben ab. Die Beine sind gestreckt und der Oberkörper inklusive Po sollten nach oben orientiert sein. Der Körper sollte eine gerade Linie bilden. Die Po-Muskulatur wird angespannt und der Bauchnabel nach innen angezogen.