Jumping

Ein neuer unterhaltsamer Sporttrend bahnt sich seinen Weg in die heimischen Fitnessstudios. "Jumping" nennt sich die neue Trainingsmethode, die den Körper strafft und in Form bringt - Funfaktor inklusive! "HeuteInForm" hat den neuen Trend genauer unter die Lupe genommen.

Ein neuer unterhaltsamer Sporttrend bahnt sich seinen Weg in die heimischen Fitnessstudios. "Jumping" nennt sich die neue Trainingsmethode, die den Körper strafft und in Form bringt - Funfaktor inklusive! "HeuteInForm" hat den neuen Trend genauer unter die Lupe genommen.  Die Idee: Trampolinspringen stellt für viele eine spaßige Kindheitserinnerung dar. Der Spaß am Hüpfen wird nun zum schweißtreibenden Training. Beim Jumping wird nicht nur die Tiefenmuskulatur und die Ausdauer trainiert, auch die gesamte Gesundheit wird verbessert. Die Sprünge und Übungen unterstützen zudem den Stoffwechsel. Die Sportart: Das sogenannten Jumping besteht aus der Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints sowie Balance- und Krafttrainingsübungen. Dabei werden Körperpartien im Körper trainiert, die sonst nicht aktiviert werden. Vor dem Start müssen sich die Teilnehmer durch Sprünge auf dem Trampolin aufwärmen. Nach dieser Aufwärmphase geht das Training in der Gruppe weiter. Geleitet wird das Programm von einem stimmungsmachenden Fitnesstrainer. Bei fetziger Musik wird dann gehüpft und geschwitzt was das Zeug hält. Nach 50 Minuten werden die Muskeln ausreichend gedehnt.  Kalorienverbrauch Durch die schnellen und intensiven Sprünge auf dem Trampolin werden diverse Körperregionen trainiert, die bei anderen Sportarten nicht aktiviert werden. Die Muskulatur wird intensiv beansprucht und der Körper effektiv gestrafft. Mit einem Verbrauch von etwa 900 Kalorien pro Stunde, ist das Jumping eine echte Wunderkur für die unförmige Linie. Was bewirkt Jumping? die Herz-Kreislauf-System wird trainiert die Fettverbrennung wird unterstützt die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt die Koordination wird verbessert der Körper wird geformt und gestrafft die Sauerstoffversorgung wird intensiviert  die Muskulatur wird gestärkt Lesen Sie weiter: Die Stärken und Schwächen der Sportart Stärken & Schwächen Die folgende Analyse erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, außerdem kommt es grundsätzlich auf die körperliche, gesamtgesundheitliche und vor allem gewichtsspezifische Verfassung des Fitness-Willigen an. Die Fitness-Methoden sind vorrangig für vitale Menschen gedacht. Im Zweifelsfall sollte man vor der Ausübung einer Sportart Rücksprache mit einem Arzt halten. Abnehmerfolge sind nur bei regelmäßiger Durchführung der Sportarten möglich.  Stärken: GANZKÖRPERTRAINING: Beim Jumping wird der gesamte Körper in Schwung gebracht. Neben der Tiefenmuskulatur werden vor allem die Beine gestärkt. Auch die Ausdauer wird verbessert.  SPAß: Der Spaß am Training ist besonders wichtig und kommt beim Trampolin springen definitiv nicht zu kurz. Laute, mitreißende Musik fördert den Spaßfaktor ungemein. Schwächen: ALTER: Da das Training sehr schnell und intensiv ist und zustätzlich eine höhere Belastung der Beine erfordert, ist die Sportart Jumping eher jüngeren Sportlern zu empfehlen. Ebenso sollte eine gewisse Grundkondition vorhanden sein, da man sonst schnell aus der Puste kommt.  Fazit: Wem Trampolinspringen große Freude bereitet und wer zusätzlich so richtig ins Schwitzen kommen möchte, sollte die neue Trendsportart auf jeden Fall ausprobieren. Durch die laute Musik und die antreibenden Trainer wird die Sportmotivation praktisch geboostet. Ausprobieren lohnt sich also in jedem Fall. Mehr Informationen und Jumpingstunden finden Sie