Darum findest du Montage so schrecklich

Die wenigsten Menschen freuen sich am Montag auf das Aufstehen.
Die wenigsten Menschen freuen sich am Montag auf das Aufstehen.iStock/jacoblund
Am Montag fällt es dir besonders schwer, in die Gänge zu kommen? Wir verraten 5 Gründe, woran das liegt und wie die Laune zum Wochenstart steigt.

Pünktlich zum Wochenanfang werden auf Instagram und Whatsapp fleißig Memes zum Montagshass geteilt. Es gibt zahlreiche Songs, die sich nur darum drehen, wie sehr uns dieser Wochentag auf die Nerven geht, etwa "Manic Monday" von The Bangles.

Aber wie kommts, dass der Montag so mit großem Abstand der unbeliebteste aller Wochentage ist? Auch wenn nicht jeder Grund auf alle Montagshasser zutreffen mag, haben wir da mal ein paar gesammelt.

1Du bist nicht ready für die neue Woche

Wenn du am Sonntag bis spätabends Serien streamst und von da direkt ins Bett fällst, kann dich die neue Woche emotional überrollen. Gute Vorbereitung hilft, der Überforderung vorzubeugen. Leg dir am Sonntagabend schon deine Kleidung für den nächsten Tag parat, check deine Agenda und notiere deine To-dos für die kommende Woche.

2Dein Schlafrhythmus ist durcheinander

Wer einer Arbeit oder einem Studium nachgeht, die oder das sich am klassischen Rhythmus mit freiem Wochenende orientiert, bekommt den Montagsblues am stärksten zu spüren. Am Wochenende halten wir einen anderen Schlafplan ein als unter der Woche. Klar tuts gut, am Samstag und Sonntag extralange auszuschlafen, aber unser Schlafmuster alle paar Tage zu wechseln, kann uns durcheinander bringen und dazu führen, dass wir selbst mit genügend Schlaf am Montagmorgen müde und damit reizbarer und unzufriedener sind als sonst.

3Du hast dir am Wochenende zu viel vorgenommen

An deinen freien Tagen möchtest du möglichst viel unternehmen? Du machst dann vielleicht eine Shoppingtour mit Freunden, besuchst deine Eltern, gehst mit deiner Freundin in eine Ausstellung, machst Sport, probierst ein neues Restaurant aus und am Sonntagnachmittag folgt ein ausgedehnter Spaziergang. Manche von uns sind so beschäftigt damit, ihr Wochenende zu verplanen, dass das Relaxen dabei auf der Strecke bleibt. Dazu kommt, das sowas auch logistisch sehr anstrengend ist. Diesen Fakt bemerken viele von uns allerdings nicht – oder halt eben erst, wenn wir am Montagmorgen kaputt vom Wochenende sind.

4Du lebst für das Wochenende

Für manche Menschen ist die Woche zweigeteilt: Von Montag bis Freitag gehen sie Job, Haushalt oder Studium nach, während Samstag und Sonntag reserviert sind für alles was gut tut. Wenn dir das bekannt vorkommt, solltest du versuchen, dir auch unter der Woche kleine Ruheinseln zu schaffen und dich zu belohnen. Besuche an einem Mittwoch nach der Arbeit ein Restaurant, buche an einem Montagabend eine Massage oder geh am Donnerstagmorgen vor der Arbeit kurz spazieren.

5Du lässt dich von anderen runterziehen

Dein Job oder dein Studium ist eigentlich ganz in Ordnung, aber trotzdem macht dir der Wochenstart zu schaffen? Das liegt vielleicht daran, dass Montage zu hassen in unserer Gesellschaft fest verankert ist. Lass dich nicht runterziehen, wenn deine Mitarbeitenden das nächste Mal über ihren Montagsfrust klagen. Hol tief Luft, zieh dir Kopfhörer an und hör den Synthie-Klassiker "Blue Monday" von New Order. Da kommt die Motivation fast von alleine.

CommentCreated with Sketch. Jetzt kommentieren Arrow-RightCreated with Sketch.
Nav-Account 20 Minuten Time| Akt:
Schlaf

ThemaCreated with Sketch.Weiterlesen