Das ist Ihr sportlicher Knigge fürs Fitnesscenter

Der Trainingsnachbar brüllt beim Krafttraining aus vollem Halse und eine Dame reserviert provokant mit ihrem Handtuch das einzig freie Laufband? Diese Herrschaften sollten dringend die Benimmregeln fürs Fitnesscenter auffrischen."HeuteInForm" hat einen übersichtlichen Knigge für den Besuch im Fitnessstudio zusammengestellt.

Der Trainingsnachbar brüllt beim Krafttraining aus vollem Halse und eine Dame reserviert provokant mit ihrem Handtuch das einzig freie Laufband? Diese Herrschaften sollten dringend die Benimmregeln fürs Fitnesscenter auffrischen."HeuteInForm" hat einen übersichtlichen Knigge für den Besuch im Fitnessstudio zusammengestellt. 
Nach einem langen Arbeitstag ist Sport der beste Weg, um sich ein wenig zu erholen und einen klaren Kopf zu bekommen. Diese Erholungschance wird aber leider viel zu oft von anderen Fitnessstudio-Besuchern gestört.

Dabei kann man das Konfliktpotenzial ganz einfach entschärfen: Alles was mit Lärm und Verletzungsgefahr zu tun hat, sollte vermieden werden. Und: Hygiene ist das oberste Gebot! 

Die 10 wichtigsten Benimmregeln

Lautstarkes Telefonieren, das Reservieren von Geräten oder auch das Rasieren unter der Dusche sind nur ein paar  Faktoren, die einen wirklich unbeliebt machen. 

Leider gibt Menschen, die nur wenig Rücksicht auf ihre Mitmenschen nehmen."HeuteInForm" hat daher 10 der wichtigsten Benimmregeln für das Fitnessstudio zusammengestellt. 

 

Saubere Sportschuhe: Für viele Fitnessbegeisterte ist klar, dass man sowohl im Winter, als auch im Sommer, nicht mit dreckigen Schuhen aufs Laufband oder auf den Crosstrainier steigt. Nässe, Blätter oder Steinchen können auf glattem Boden zu Stolper- und Rutschgefahr führen. Achten Sie daher darauf, dass Sie mindestens zwei Paar Schuhe, für Indoor- und Outdoor Aktivitäten besitzen, damit Sie beim Sport im Studio keine unschönen Spuren hinterlassen.

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Passende Sportbekleidung: Die Fitnessklamotten sollten bequem und dehnbar sein. Funktionalität steht dabei an erster Stelle. Verzichten Sie auf zu enge Outfits, denn egal wie schön Ihr Körper auch sein mag,  bauchfrei und zu sexy muss im Fitnessstudio einfach nicht sein. Bei Männern gilt auf jeden Fall: Oben ohne ist tabu. 

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Fragen Sie nach: Haben Sie keine Angst einen Trainier zu fragen, wenn Sie sich bei einem Gerät nicht auskennen. Holen Sie sich Hilfe, bevor Sie sich verletzen.

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Achten Sie auf die Lautstärke: Selbst wenn Sie gerne mit Ihrem Gesprächspartner über Gott und die Welt diskutieren, sollten Sie im Fitnesscenter auf Ihre Lautstärke achten. Niemanden interessiert Ihr persönliches Gespräch, es stört die anderen nur beim Training. Gepflegte Konversationen unter Sportpartnern sind aber natürlich erlaubt! 

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Flirten unerwünscht: Liebe Männer und Frauen, bitte baggern Sie im Fitnesscenter keine fremden Leute an, denn diese sind meist zum trainieren gekommen und nicht, um neue Leute kennen zu lernen.


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Lassen Sie Ihr Handy stumm: Auch wenn es Ihnen schwer fällt, versuchen Sie Ihr Handy für ein oder zwei Stunden aus den Händen zu legen. Im Fitnesscenter machen Sie sich damit nämlich nur unbeliebt. Nervige Klingeltöne oder laute Telefongespräche sind nämlich tabu. Niemand möchte beim Training von lästigen Gebimmel gestört werden, deshalb schalten Sie Ihr Handy ab und entspannen Sie einfach.

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Verwenden Sie ein Deo: Klar, beim Sport kommt man ordentlich ins Schwitzen, dass sogar das ein oder andere Deo versagt, dennoch sollten Sie bitte nicht darauf verzichten. Benutzen Sie aber kein stark parfümiertes Deo oder Parfüm, denn der Geruch ist meist viel zu penetrant und stört mit Sicherheit Ihre Trainingsnachbarn. 

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Essen verboten: Selbst wenn der Magen knurrt und der Hunger schreit, verzichten Sie im Trainingsbereich aufs Essen. Keiner möchte beim Üben Krümel oder Essensrückstände vorfinden. Es ist einfach unhygienisch und gehört sich nicht. 

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Trinken nicht vergessen: Während des Sports verliert Ihr Körper durchs Schwitzen jede Menge Wasser, somit muss der Flüssigkeitsmangel wieder ausgeglichen werden. Trinken Sie deshalb beim Training genug Wasser. Viele Studios bieten schon kostenlose Getränke an oder haben im Trainingsbereich einen Wasserständer bereitgestellt. Verzichten Sie aber auf Glasflaschen, da Sie schnell brechen können und so die Verletzungsgefahr erhöht wird.

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Blockieren Sie keine Geräte: Im Fitnesscenter ist das Belegen von Geräten ein absolutes NO-GO. Im Urlaub mag es vielleicht erlaubt sein, doch beim Sport machen Sie sich dadurch mit Sicherheit nur Feinde.