Der Hitze trotzen: Wiener Senioren feiern Karibik-Party

Wien glüht - abermals klettern die Temperaturen weit über die 30 Grad Marke hinaus. Die Hitze birgt vor allem für ältere Menschen zahlreiche Gefahren. Kühle Getränke sind hier ein Muss: Wird zu wenig getrunken, sendet der Körper Alarmsignale aus, auf die man unbedingt achten sollte. Diese reichen von Konzentrationsschwierigkeiten und Kopfschmerzen über Übelkeit bis hin zu Mundtrockenheit und Müdigkeit.

Trommelrhythmen und karibische Klänge

Bei einer "Karibik-Party" klärte nun Theresa Janisch, Ernährungsexpertin und Diätologin Senioren im Tageszentrum Donaufeld des Fonds Soziales Wien auf, wie wichtig Trinken bei diesen Temperaturen ist. Mit selbstgemachten Cocktails und Snacks, karibischen Klängen und Trommelrhythmen kam Urlaubsstimmung auf – und gleichzeitig wurde beim Limbo-Tanz die Bewegung geschult. Janisch wurde zur "Barkeeperin" und versorgte die Senioren neben Tipps und Tricks auch mit dekorierten Fruchtcocktails.

"Rituale helfen, um nicht auf das Trinken zu vergessen"

"Mit steigendem Alter lässt das Durstempfinden nach. Ältere Menschen merken daher oft nicht, wenn sie zu wenig getrunken haben und ihr Körper dringend Flüssigkeit benötigt. Diese ist aber notwendig, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten", so die Expertin, die auch noch ein paar Tipps parat hat, um nicht auf das Trinken zu vergessen: "Ein Glas sollte immer in Sichtweite sein. Zudem wäre es gut, zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Rituale, wie etwa ein Glas nach dem Aufstehen, können auch helfen. Ist das Glas leer, immer wieder auffüllen. Auch Erinnerungen in Form von Post-its oder in Apps sind praktisch."