Diana Lueger setzt auf "Buddha" und "Rock?n Roll"

Wenn die Jahreszeit wechselt, ist der ideale Zeitpunkt gekommen, um Körper und Geist von allem Überflüssigen zu befreien und zu reinigen. Wir sind ständig müde, fühlen uns antriebslos und unser Stoffwechsel hat sich vermeintlich in die Winterpause verabschiedet. Gerade jetzt benötigt der Körper Unterstützung, da der Stoffwechsel aufgrund der veränderten Jahreszeit besonderen Belastungen ausgesetzt ist.

 

Pflanzliche Kräutermischungen aus der Tibetischen Konstitutionslehre, wie etwa PADMA Hepaten und Yogaübungen können einen wertvollen Beitrag leisten, um den Körper im Alltag auf eine sanfte und natürliche Weise zu unterstützen. So zielt bei der Tibetischen Konstitutionslehre jede Behandlung mit rein pflanzlichen Kräutermischungen auf eine Herstellung des verlorenen harmonischen Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele ab.

Diese Philosophie wird auch im Yoga gelebt. "Yoga ist für mich die Erinnerung daran, dass alles zusammenhängt und nichts getrennt ist. Körper, Geist aber auch die Umwelt bilden eine Einheit. In harmonischer Verbindung kann so das komplette Potenzial abgerufen werden", spricht Yoga-Expertin  Diana Lueger  aus eigener Erfahrung. Aus der Musikbranche kommend - Lueger ist auch bekannt unter dem Bandnamen "Zweitfrau" - wo sie seit vielen Jahren als Frontfrau, Sängerin, Drummerin und Songwriterin tätig ist, hat sie erkannt, dass das Leben sehr wohl zwischen "Buddha" und "Rock´n Roll" stattfinden kann.

Yoga-Expertin setzt auf die eigene Energie: innen wie außen

Die Gesundheit ist der Fluss des Lebens. Und so kann je nach persönlichem Engagement eine Heilung des eigenen Körpers erblühen. Diana Lueger verrät zwei Yoga-Übungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

Yoga-Übung in der Früh 

Für den Morgen im Bett mit dem Ziel, die Entgiftung anzuregen: "Ein Bein ist gestreckt, das andere angewinkelt. Ist dein rechtes Bein angewinkelt, nimm es mit dem linken weichen Ellbogen (der Innenseite) und drehe dich langsam nach rechts. Mit jedem Einatmen streck die Wirbelsäule, mit jedem Ausatmen dreh dich mehr. Löse diese Seite dann nach einigen Atemzügen auf und dann strecke das rechte Bein und winkle das linke Bein an und dreh dich nach links."

Yoga-Übung am Abend

Für den Abend zum Abschalten und um die Atmung zu beruhigen: "Nimm eine aufrechte Sitzhaltung ein. Mache mit deinem Daumen und Ringfinger eine Art Zange um die Nase. Zeige- und Mittelfinger lege auf das dritte Auge (siehe Bild Morgenübung). Nun atme durch das rechte Nasenloch ein, dabei hält dein Ringfinger links zu und dann wechsle und atme durch dein linkes Nasenloch aus, dabei hält der Daumen rechts zu. Atme nun links ein und rechts aus. Wiederhole die Übung nach Belieben und führe sie langsam aus."

Yoga entspannt und erweckt die eingeschlafenen Lebensgeister wieder. Um fit durch die kalte Jahreszeit zu gelangen, empfiehlt es sich zusätzlich auch auf rein pflanzliche Kräutermischungen aus der Tibetischen Konstitutionslehre zu setzen, die den Körper von innen unterstützen. Das Herzstück der Tibetischen Konstitutionslehre bildet dabei der Einsatz von pflanzlichen Vielstoffgemischen. Diese bestehen aus einer Vielzahl verschiedener Naturstoffe, die einander gegenseitig unterstützen und ausgleichen. So kann die Kräutermischung bei der Entgiftung des menschlichen Organismus helfen.