Life
Jeder 2. Berufstätige leidet unter Stress
Stress gehört als unvermeidlicher Teil zu unserem Leben. Er beeinflusst Körper und Seele und ist eine Folgeerscheinung von Reaktionen auf Belastung, Veränderung und Spannung. Dabei kann das hier freigesetzte Adrenalin zu Höchstleistungen antreiben.
Stress gehört als unvermeidlicher Teil zu unserem Leben. Er beeinflusst Körper und Seele und ist eine Folgeerscheinung von Reaktionen auf Belastung, Veränderung und Spannung. Dabei kann das dabei freigesetzte Adrenalin zu Höchstleistungen antreiben.
Stress muss nicht unbedingt automatisch zu Krankheit führen. Müssen wir uns allerdings gleichzeitig an zu viel Neues anpassen bzw. sind überfordert, reagieren Körper und Psyche negativ. Dabei können aber nicht nur negative, sondern auch durchaus positive Erlebnisse, wie Heirat, Gehaltserhöhung oder Übersiedlung, zu Stresssituationen führen.
Manche Stress-Situationen, wie Tod oder Krankheit, können wir nicht beeinflussen. Andererseits lassen sich viele Situationen, wie Überstunden, Handy-Terror, etc. vermeiden. Wussten Sie, dass Nikotin und Süßigkeiten zu Stress führen können?
Auch folgende Faktoren können Stress auslösen:
Chronische Konflikte in der Paarbeziehung
Zeitmangel, Termindruck
Lärm
Geldmangel, Schulden
Mobbing (Arbeitsplatz, Schule, Freunde)
Versagensangst
Perfektionismus
Soziale Isolation
Reizüberflutung
Unterschwellige Konflikte
Schwerwiegende Ereignisse (zb Wohnungseinbruch, Operation, Prüfung)
Überforderung durch technische Entwicklungen (Technostress!)
Stressabbau
Wichtig ist, dass man lernt, Stress abzubauen. Etwa durch Bewegungsausgleich oder Freizeitbeschäftigungen. Wichtig ist laut Experten auch, dass man regelmäßig Zeit mit Familie und Freunden verbringt, um auf andere Gedanken zu kommen und sich vom Arbeitsalltag abzulenken.
Die Folge von zu viel Stress sind Ängste, Schlafstörungen und Magenprobleme. Sollten Sie diese Phänomene bei sich merken, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen. Eine Vernachlässigung der Symptome könnte zu einem Burn out führen!