Kalorienfalle Beziehung: Liebe macht glücklich und d...

Es liegt Liebe in der Luft - und Speck auf den Hüften! Während es einem in der ersten Verliebtheitsphase mit einem neuen Partner oftmals den Appetit verschlägt, wirkt sich der längerfristige Beziehungsalltag oftmals negativ auf die Figur aus. Daher sind Singles meist schlanker. Wir verraten Ihnen die schlimmsten Kalorienfallen - und liefern praktische Lösungsansätze.

Wie eine Studie des Max-Weber-Instituts für Soziologie der Universität Heidelberg bestätigte, werden Frauen und auch Männer im Laufe einer Partnerschaft immer dicker, weil sie mehr essen und gleichzeitig weniger Sport treiben. 

Der Grund warum Menschen in einer glücklichen Beziehung eher zum Moppelchen werden als Alleinstehende auf Partnersuche, ist unter anderem der Konkurrenzdruck auf dem Partnermarkt. Je härter der Konkurrenzdruck desto eher achten Singles auf ihr Gewicht. Somit sind diese meist aktiver, da sie eher auf ihren Körper achten, gesünder essen und mehr Sport treiben. 

Paar hingegen stehen nicht mehr unter diesem Druck und können sich eher gemütlich auf die Couch setzen und gemeinsam schlemmen. Vor allem Frauen trifft es härter als ihre Partner - im Schnitt nehmen sie mehr zu. 

Fünf Gründe, warum man in einer Partnerschaft zunimmt und praktische Lösungsansätze

Kalorienfalle 1: Man geht ständig auswärts essen

Lebt man in einer Partnerschaft, so gönnt man sich oftmals ein romantisches Dinner bei Kerzenschein. Dagegen ist prinzipiell auch nichts einzuwenden. Wird die Ausnahme jedoch zur Regel, kann sich das auf den Hüften bemerkbar machen. Denn: Lösung: Kochen Sie gemeinsam

Win-Win-Situation! Der zweisame Kochspaß ist nicht nur eine tolle, kommunikative Freizeitbeschäftigung, er ist auch gut für die schlanke Linie. und kann so den Kaloriengehalt der Menüs leichter kontrollieren. 

Zwei Fliegen mit einer Klappe: Wer beim Kochen auch noch auf die Zutaten achtet, der kann sogar die erotische Komponente der Beziehung fördern und mehr Würze ins Liebesleben bringen.

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Kalorienfalle 2: Das Bett wird zur Freizeitzone

Klar, Kuscheln ist toll und gemeinsame Nachmittage auf der Couch sind gemütlich. Aber: .

Lösung: Treiben Sie gemeinsam Sport

Die Lösung dieses Problems liegt praktischerweise auf der Hand: . Der Vorteil: Sie müssen sich nicht von Ihrem Liebsten/Ihrer Liebsten loseisen und können den Kalorien dennoch den Kampf ansagen. Außerdem motiviert man sich im Team viel leichter zur Überwindung des inneren Schweinehundes!

Tipp: Wenn Sie nicht nur zusammen für einen 10-Kilometer-Lauf trainieren, , sammeln Sie ganz nebenbei noch eine schöne Erfahrung, die Sie mit Ihrem Partner teilen - und das ist wiederum gut für die Beziehung.

Oder:  Sex ist eine tolle Alternative zu herkömmlichen Cardio-Sportarten und auch der Kraftsport-Faktor kommt beim Matratzenspaß nicht zu kurz.

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Kalorienfalle 3: "Er/sie liebt mich so oder so"

Bedingungslos Liebe ist wohl das schönste Gefühl überhaupt. Wahre Liebe lässt Äußerlichkeiten zur Nebensache werden. Wenn diese "Nebensache" jedoch plötzlich 110 Kilo auf die Waage bringt, ist das weder gut für Ihr Wohlbefinden, noch für Ihre Gesundheit.

Lösung: Hören Sie auf Ihr Körpergefühl

Die Hose zwickt? Das T-Shirt spannt? Dann hören Sie auf sich auf Ihrer Beziehung auszuruhen und .

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Kalorienfalle 4: Wenn du darfst, darf ich auch!

Naschlust ist im Allgemeinen eine gefährliche Sache für die Idealfigur. Die Schokotiger unter Ihnen wissen, wie schwer es ist . Man kann nicht widerstehen denken sich: "Na, wenn er/sie sich schon was gönnt...". Sollten solche doppelten Schlemmattacken zur Regel werden, droht der Verlust der Bikini-Figur.

Lösung: Sorgen Sie für Alternativen

Egal ob Pfeffer-Popcorn, Grünkohl-Chips oder Edamame-Bohnen: Wir haben , die Sie garantiert noch nicht kennen! Die Knabbervariationen sind nicht nur lecker und gesund, sondern auch herrlich fettarm. So wird der abendliche Snackspaß zum Genuss ohne schlechtem Gewissen.

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Kalorienfall 5: Sie essen genauso viel wie er

Haben Sie zu Beginn Ihrer Beziehung noch über die Portionsgrößen Ihres Partners gestaunt, unterscheidet sich Ihr Teller mittlerweile nur noch geringfügig von dem Ihres Liebsten/Ihrer Liebsten.

Lösung: Schauen Sie über den Tellerrand

Gerade Frauen neigen in einer Beziehung dazu, sich Ihrem Partner mit der Zeit anzupassen. Besonders auf dem Teller kann dieser Prozess jedoch schwerwiegende Folgen haben. Immerhin verbrennt Ihr Tischnachbar schon aufgrund der Tatsache, dass er ein Mann ist, 500 bis 1000 Kalorien mehr am Tag. Um also wieder ein Maß für die richtige Portionsgröße zu erlangen, ziehen Sie von der Nahrungsmenge Ihres Partners etwa 25 Prozent ab.

Besser noch: Füllen Sie Ihren Teller nur zur Hälfte und greifen stattdessen bei Bedarf lieber zu einem Mininachschlag. Verschiedene Studien konnten nachweisen, dass das Verlangen nach Essen auf diese Weise schneller und vor allem lang anhaltender befriedigt wird.