Pensionierte schlafen besser

Die wahrgenommene Schlafqualität nimmt mit zunehmendem Alter kontinuierlich ab - doch um die Pensionierung herum steigt sie etwas an. Dies haben Forscher in einer Studie mit fast 15.000 Teilnehmern herausgefunden. Ab 66 Jahren verschlechtert sich der Schlaf wieder.

mit fast 15.000 Teilnehmern herausgefunden. Ab 66 Jahren verschlechtert sich der Schlaf wieder.

Grund für die kurzfristige Verbesserung des Schlafs könnte sein, dass mit dem Rückzug aus dem Berufsleben der Stress wegfällt oder dass die Menschen den Tagesablauf ihrer inneren Uhr anpassen können.

bestätigt frühere Forschungsresultate: Die Schlafzufriedenheit nimmt bei Menschen zwischen 18 und 60 Jahren deutlich ab. Symptome wie Tagesmüdigkeit, Einschlafschwierigkeiten und frühes Erwachen am Morgen kommen zunehmend häufiger vor.

Die Forscher fanden außerdem einen Zusammenhang von und der Einschätzung der eigenen Gesundheit: Wer sich gesund fühlte, hatte ein Jahr später auch einen guten Schlaf und umgekehrt. Es sei bekannt, dass Menschen mit Fettleibigkeit, Herz-und Atemproblemen oder chronischem Schmerz schlechter schlafen als Gesunde, und dass guter Schlaf auf gute Gesundheit hinweise.

"Eine gute Schlafqualität aufrechtzuerhalten könnte eine wichtige Rolle beim erfolgreichen Altern spielen", folgern die Forscher.