Sorgen - So lassen Sie diese für immer los

Jeder Mensch macht sich Sorgen. Gedanken wie "Ist mein Chef unzufrieden mit meiner Arbeit und will mich womöglich kündigen?, "Findet mein Mann mich noch attraktiv?, usw. haben mehr Leute, als man ahnt. Problematisch wird es, wenn vor lauter Sorgen die Lebensfreude verloren geht und die Lebensqualität darunter leidet. Huete.at klärt auf, wie man Sorgen für immer lebewohl sagt.

Jeder Mensch macht sich Sorgen. Gedanken wie "Ist mein Chef unzufrieden mit meiner Arbeit und will mich womöglich kündigen?“, "Findet mein Mann mich noch attraktiv?“, usw. haben mehr Leute, als man ahnt. Problematisch wird es, wenn vor lauter Sorgen die Lebensfreude verloren geht und die Lebensqualität darunter leidet. Huete.at klärt auf, wie man Sorgen für immer lebewohl sagt.

" beschreibt Autorin Sigrid Engelbrecht, dass Sorgen dadurch entstehen, wenn man kein Vertrauen in sich und in seine Fähigkeiten hat. Zudem verderben Sorgen, wie die Zukunft wird die Gegenwart. Dies mindert die Lebensfreude.

Heute.at klärt auf, wie man diese lästigen Begleiter los wird:


Achten Sie auf Ihre Gedanken, erst, wenn man weiß, wann man sich welche Sorgen macht, kann man lösungsorientiertes Denken schulen
Wichtig ist, dass man zuerst den Sorgen erlaubt da zu sein - denn alle haben einen Grund, weshalb sie da sind
Betrachten Sie Ihre Sorgen
So lernt man zu unterscheiden zwischen begründeten und unbegründeten Sorgen oder die möglichen Ursachen der überbordenden inneren Alarmbereitschaft herauszufinden und schädliche Denkmuster gezielt zu verändern.
Führen Sie Buch - wann taucht welche Sorge auf? Ist diese berechtigt? Oder kann man sie einfach auflösen?


Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter, wie Ihre Sorgen für immer verschwinden...
Wollen Sorgen Ihnen vielleicht etwas sagen?
Wenn die Sorgen durch das Gefühl der Überforderung ausgelöst werden, ist es etwa notwendig, sich zu entlasten und Prioritäten zu setzen.
Wer von Misstrauen geplagt ist, für den ist es wichtig, das Gefühl für seine innere Sicherheit und seine eigenen Ressourcen zu stärken.
Nicht zuletzt kann das Sich-Sorgen-machen auch eine schlechte Gewohnheit sein, die es zu ändern gilt, indem ein Blickwechsel vollzogen und neue Gewohnheiten eingeübt werden.
Worst-Case-Szenarien: Wie würde es aussehen, wenn die Sorge Realität wird? Was könnte dann unternommen werden um das Problem zu lösen? - so nimmt man der Sorge den Schrecken und lernt, dass man mit jeder Situation umgehen kann


Dies alles führt dazu, dass im Leben mehr Platz bleibt für das Schöne, für Vertrauen und für Zuversicht und Leichtigkeit. Also all jene Dinge die ein sorgenfreies Leben so wunderbar und vor allem lebenswert machen.

Aber wichtig: Lassen Sie sich Zeit. Nicht jede Sorge lässt sich sofort auflösen. Aber bleiben Sie dran - das wird schon!

Das Buch " von Sigrid Engelbrecht ist bei GU erschienen und kostet 12,99 .

Katharina Häusler