Birne

Auch Birnen sind ein schmackhaftes und gesundes Obst, das Sie öfter genießen sollten. Sie stammt ursprünglich aus dem Kaukasus. Birnen eignen sich optimal für Diäten, da sie schnell sättigen und die Verdauung fördern. Sie wirken aber aauch blutdrucksenkend und kräftigen die nieren. Dafür ist der hohe in der Birne verantwortlich.   Birne Kalorien_Kcal 57 Angaben pro 100g  Eiweiß_g 0,4    Fett_g 0,28    Kohlenhydrate_g 12    Natrium_mg 1    Kalium_mg 130    Calcium_mg 10    Phosphor_mg 14    Magnesium_mg 7    Eisen_mg 0,28    Fluor_mg 14    Vitamin_A_mg 0,005    Vitamin_E_mg 0,35    Vitamin_B1_mg 0,02    Vitamin_B2_mg 0,03    Niacin_mg 0,19    Vitamin_B6_mg 0,02    Vitamin_C_mg 4