Auch Birnen sind ein schmackhaftes und gesundes Obst, das Sie öfter genießen sollten. Sie stammt ursprünglich aus dem Kaukasus.
Birnen eignen sich optimal für Diäten, da sie schnell sättigen und die Verdauung fördern. Sie wirken aber aauch blutdrucksenkend und kräftigen die nieren. Dafür ist der hohe in der Birne verantwortlich.
Birne
Kalorien_Kcal
57
Angaben pro 100g
Eiweiß_g
0,4
Fett_g
0,28
Kohlenhydrate_g
12
Natrium_mg
1
Kalium_mg
130
Calcium_mg
10
Phosphor_mg
14
Magnesium_mg
7
Eisen_mg
0,28
Fluor_mg
14
Vitamin_A_mg
0,005
Vitamin_E_mg
0,35
Vitamin_B1_mg
0,02
Vitamin_B2_mg
0,03
Niacin_mg
0,19
Vitamin_B6_mg
0,02
Vitamin_C_mg
4
