Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

 "Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!  Tag 13           Frühstück   Kalorien Eiweiß Fett Kohlenhydrate 1 Ei 93,6 7,7 6,8 0,4 50g Milch 1,5% Fett 23,5 1,7 0,8 2,5 60g Vollkornbrot = 1 Scheibe 122,4 4,7 0,6 24,6   Summe 239,5 14,08 8,13 27,47             Mittagessen           130g Linsen (Abtropfgewicht Dose) 136,5 10,4 0,8 19,2 150g Orange 63 1,5 0,3 12,45 50g Rucola 12 1,3 0,4 1,1 10g Sesamsamen = 1 EL 57,4 2,1 5 1 5g Olivenöl 44,85 9 5 0 60g Vollkornbrot = 1 Scheibe 122,4 4,7 0,6 24,6   Gewürze, Essig           Summe 436,15 19,95 12 58,32             Abendessen           100g Karotte 25 1,1 0,2 4,8 210g Kartoffeln = 3 Stück 210 6 0,3 44,4 120g Putenbrust 126 28,9 1,2 0 5g Rapsöl 45 0 5 0 50g Gurke 6 0,3 0,1 0,9 50g Magerjoghurt 1% Fett 22 1,7 0,8 2,1 50g Sauerrahm 93,5 1,4 9 1,7   Gewürze, Knoblauch           Summe 527,5 39,42 16,55 53,85               Summe Tag 13 1203,15 73,45 36,68 139,64