Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..! TAG 16           Frühstück   Kalorien Eiweiß Fette Kohlenhydrate 100g Pumpernickelbrot 185 7,4 1 36,5 50g Ricotta 89 5 8,5 2 20g getrocknete Tomaten (ohne Öl) 30 1,2 1,2 3,2   Summe 304,5 13,6 10,7 41,68             Mittagessen           200g weiße Bohnen 174 13,4   20,8 50g Zwiebeln 14 0,8   2,5 100g Tomate 17 1   2,6 30g Oliven 39,9 0,4   0,5 100g Feta Käse 10% Fett 192 26   0,7 5g Olivenöl 22,85 0   0   Gewürze, Essig           Summe 481,75 41,57   27, 09             Abendessen           50g Zwiebeln 14 0,8   2,5 100g Champignons 22 4,1   0,6 100g Kabeljaufilet 68 17   0 100g Kokosmilch 194 1,7   4,1 40g Couscous (roh gewogen) 131,2 4,3   27,6   Gewürze, Gemüsebrühe           Summe 429,20 27,85   34,75               Summe Tag 16 1215,45 83,02 50,59 34,75