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Die "Heute-Diät": Der Nährwert

Heute Redaktion
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"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 16
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fette
Kohlenhydrate


100g
Pumpernickelbrot
185
7,4
1
36,5


50g
Ricotta
89
5
8,5
2


20g
getrocknete Tomaten (ohne Öl)
30
1,2
1,2
3,2


 
Summe
304,5
13,6
10,7
41,68


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


200g
weiße Bohnen
174
13,4
 
20,8


50g
Zwiebeln
14
0,8
 
2,5


100g
Tomate
17
1
 
2,6


30g
Oliven
39,9
0,4
 
0,5


100g
Feta Käse 10% Fett
192
26
 
0,7


5g
Olivenöl
22,85
0
 
0


 
Gewürze, Essig
 
 
 
 


 
Summe
481,75
41,57
 
27, 09


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


50g
Zwiebeln
14
0,8
 
2,5


100g
Champignons
22
4,1
 
0,6


100g
Kabeljaufilet
68
17
 
0


100g
Kokosmilch
194
1,7
 
4,1


40g
Couscous (roh gewogen)
131,2
4,3
 
27,6


 
Gewürze, Gemüsebrühe
 
 
 
 


 
Summe
429,20
27,85
 
34,75


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 16
1215,45
83,02
50,59
34,75

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