Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..! TAG 2           Frühstück   Kalorien Eiweiß Fett Kohlenhydrate 120g Vollkornbrot = 2 Scheiben 244,8 9,4 1,2 49,2 100g Hüttenkäse 81 13,6 2,9 0 50g Gurke 6 0,3 0,1 0,9 25g Tomate 4,25 0,3 0,1 0,7   Summe 336,05 23,51 4,25 50,75             Mittagessen           80g Vollkornnudeln (roh gewogen) 274,4 12 2,4 51,2 100g Mischgemüse 35 2,7 0,3 5,3 20g Parmesam = 1EL 75 7,1 5,2 0 100g Marillen = 3 Stück 43 1 0,1 8,5   Summe 427,4 11,82 7,96 65,2             Abendessen           120g Lachsfilet 242,4 23,9 16,3 0 100g Zucchini 19 1,6 0,4 2,2 80g Paprika = 1/2 Stück 16 1 0,2 2,3 10g Olivenöl 89,7 0 10 0 40g Couscous (roh gewogen) 131,2 4,3 0,4 27,6   Wasser, Gewürze           Summe 498,3 30,74 27,36 32,12               Summe Tag 2 1261,75 77,7 39,57 147,89