Life
Die "Heute-Diät": Der Nährwert
"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
TAG 2
Frühstück
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
120g
Vollkornbrot = 2 Scheiben
244,8
9,4
1,2
49,2
100g
Hüttenkäse
81
13,6
2,9
0
50g
Gurke
6
0,3
0,1
0,9
25g
Tomate
4,25
0,3
0,1
0,7
Summe
336,05
23,51
4,25
50,75
Mittagessen
80g
Vollkornnudeln (roh gewogen)
274,4
12
2,4
51,2
100g
Mischgemüse
35
2,7
0,3
5,3
20g
Parmesam = 1EL
75
7,1
5,2
0
100g
Marillen = 3 Stück
43
1
0,1
8,5
Summe
427,4
11,82
7,96
65,2
Abendessen
120g
Lachsfilet
242,4
23,9
16,3
0
100g
Zucchini
19
1,6
0,4
2,2
80g
Paprika = 1/2 Stück
16
1
0,2
2,3
10g
Olivenöl
89,7
0
10
0
40g
Couscous (roh gewogen)
131,2
4,3
0,4
27,6
Wasser, Gewürze
Summe
498,3
30,74
27,36
32,12
Summe Tag 2
1261,75
77,7
39,57
147,89