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Die "Heute-Diät": Der Nährwert

Heute Redaktion
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"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 2
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


120g
Vollkornbrot = 2 Scheiben
244,8
9,4
1,2
49,2


100g
Hüttenkäse
81
13,6
2,9
0


50g
Gurke
6
0,3
0,1
0,9


25g
Tomate
4,25
0,3
0,1
0,7


 
Summe
336,05
23,51
4,25
50,75


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


80g
Vollkornnudeln (roh gewogen)
274,4
12
2,4
51,2


100g
Mischgemüse
35
2,7
0,3
5,3


20g
Parmesam = 1EL
75
7,1
5,2
0


100g
Marillen = 3 Stück
43
1
0,1
8,5


 
Summe
427,4
11,82
7,96
65,2


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


120g
Lachsfilet
242,4
23,9
16,3
0


100g
Zucchini
19
1,6
0,4
2,2


80g
Paprika = 1/2 Stück
16
1
0,2
2,3


10g
Olivenöl
89,7
0
10
0


40g
Couscous (roh gewogen)
131,2
4,3
0,4
27,6


 
Wasser, Gewürze
 
 
 
 


 
Summe
498,3
30,74
27,36
32,12


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 2
1261,75
77,7
39,57
147,89

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