Trotz Isolation! Ex-Mister zeigt, wie man fit bleibt

Ihr sitzt nur zu Hause herum? Dann arbeitet doch gleich einmal an eurer Bikini-Figur - gemeinsam mit Ex-Mister-Austria Philipp Knefz & Nina Maschler von John Harris Fitness.

Coronavirus und Selbstisolierung hin oder her, der nächste Sommer kommt bestimmt! Deshalb haben Philipp Knefz & Nina Maschler von John Harris Fitness ein kleines Intervalltraining für euch, das ihr ganz easy zu Hause machen könnt: 8 Übungen, die jeweils in 30 Sekunden Intervallen durchgeführt werden (30 Sekunden Bewegung / 30 Sekunden Pause): 1) SQUAT JUMPS

2) JUMPING LUNGES 3) PLANK UPS 4) SPIDERMAN PUSH UPS 5) MOUNTAIN CLIMBERS 6) FLUTTER KICKS 7) BURPEES 8) HIGH KNEES Das Ganzkörper-Training könnt ihr 2 bis 3 Mal in der Woche wiederholen.