Ihr sitzt nur zu Hause herum? Dann arbeitet doch gleich einmal an eurer Bikini-Figur - gemeinsam mit Ex-Mister-Austria Philipp Knefz & Nina Maschler von John Harris Fitness.
Coronavirus und Selbstisolierung hin oder her, der nächste Sommer kommt bestimmt! Deshalb haben Philipp Knefz & Nina Maschler von John Harris Fitness ein kleines Intervalltraining für euch, das ihr ganz easy zu Hause machen könnt:
8 Übungen, die jeweils in 30 Sekunden Intervallen durchgeführt werden (30 Sekunden Bewegung / 30 Sekunden Pause):
1) SQUAT JUMPS
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2) JUMPING LUNGES
3) PLANK UPS
4) SPIDERMAN PUSH UPS
5) MOUNTAIN CLIMBERS
6) FLUTTER KICKS
7) BURPEES
8) HIGH KNEES
Das Ganzkörper-Training könnt ihr 2 bis 3 Mal in der Woche wiederholen.
