Süßwaren

Süßwaren zählen nicht zu den Grundnahrungsmittel und sind, aufgrund ihres hohen Zuckergehalts, oft für Übergewicht verantwortlich. Aber um alle Naschkatzen zu beruhigen, mit dem nötigen Maß und Ziel muss man nicht auf den Genuss verzichten.

Süßwaren zählen nicht zu den Grundnahrungsmittel und sind, aufgrund ihres hohen Zuckergehalts, oft für Übergewicht verantwortlich. Aber um alle Naschkatzen zu beruhigen, mit dem nötigen Maß und Ziel muss man nicht auf den Genuss verzichten. Bezeichnung Eiweiß KH Fett kcal Ahornsirup 0 67 0 275 Bienenhonig 0,3 82 0 330 Bonbons (Hartkaramellen) 0 98 0 390 Bonbons (Milchkaramellen) 2,9 85 4,8 390 Fruchtzucker 0 100 0 412 Gummibärchen 6,2 77 0 330 Kakaupulver 19 12 23,8 345 Kaugummi (mit Zucker) 0 79 0 325 Konfitüre (im Durchschnitt) 0,6 67 0 270 Lakritze 5,4 80 0 345 Marzipan 7,8 60 24 500 Nougat 5,2 67 25 505 Nußbrotaufstrich 3,9 59 32 530 Schaumzucker 2,6 90 0 370 Schokolade 5,4 48 31 480 Vollmilchschokolade 9,4 55 29 528 Zucker 0 99 0 399 Zuckerrübensirup 1 65 0 270