Sommer bedeutet Sonne und Entspannung im Freien. Doch viele Menschen leiden bei Hitze unter Kopfschmerzen. Diese können durch hohe Temperaturen, starkes Sonnenlicht oder erhöhte Ozonwerte ausgelöst werden.
Besonders gefährlich wird es laut der Österreichischen Gesundheitskasse, wenn der Körper unter Stress gerät. Der Organismus erweitert die Blutgefäße und produziert vermehrt Schweiß, um sich abzukühlen. Dabei werden Herz und Kreislauf stärker belastet.
Wie Utopia.de berichtet, gibt es sieben wirksame Schnellhilfe-Tipps gegen Kopfweh bei Hitze. Wichtig: Starke Kopfschmerzen nach einem Aufenthalt in der Sonne können auch ein Anzeichen für Hitzeschlag oder Sonnenstich sein.
Dehydration ist eine der Hauptursachen von Kopfschmerzen bei hohen Temperaturen. Bei Hitze scheiden wir durch starkes Schwitzen mehr Flüssigkeit und Salz aus. Trinke über den Tag verteilt Wasser oder ungesüßte Tees in kleinen Portionen.
Kühlakkus oder Eisbeutel können helfen. Wickle sie in ein Baumwolltuch und halte sie nur kurz an die schmerzende Stelle. Zu abrupte Temperaturwechsel können selbst Kopfweh auslösen.
Eine Druckmassage kann Linderung verschaffen. Lass deine Fingerkuppen über den Schläfen kreisen und schließe dabei die Augen. Atme ruhig und tief ein und aus.
Ätherische Öle gelten als Hausmittel bei Kopfschmerzen. An heißen Tagen können Duftstoffe bei geruchsempfindlichen Menschen den Kopfschmerz jedoch verschlimmern. Parfümierte Cremes solltest du besser meiden.
Klimatisierte Räume und kalte Duschen können Kopfschmerzen begünstigen. Ein schneller Temperaturwechsel von mehr als fünf Grad Celsius belastet den Organismus stark.
Kopfschmerzen können auch durch starkes Sonnenlicht ausgelöst werden. Besonders Migräne-Betroffene reagieren empfindlich auf gleißendes Licht. Eine Sonnenbrille und ein Hut helfen.
Kalte Speisen und Getränke solltest du mit Vorsicht zu dir nehmen. Die Kälte im Mund kann einen Kältereiz auslösen, der zum sogenannten Hirnfrost führt. Lass Kaltes erst im Mundraum etwas anwärmen, bevor du es hinunterschluckst.
