Ein gesundes Herz hängt stark von der Ernährung ab. Doch nicht nur feste Nahrung, auch Getränke spielen eine wichtige Rolle. Ein deutscher Kardiologe gibt nun Einblick in seine persönliche Tabu-Liste.
Dr. Stefan Waller ist Herzspezialist und erklärt, welche fünf Drinks er aus gesundheitlichen Gründen konsequent meidet. Manche davon überraschen.
Wie chip.de berichtet, stehen Kaffeespezialitäten wie Frappuccino oder Shaken Espresso ganz oben auf der Liste. Diese enthalten viel Zucker, Kalorien und gesättigte Fettsäuren. Besser sei klassischer Filterkaffee, eventuell mit einem Spritzer Hafermilch.
Auch Fruchtsäfte und Smoothies sind für den Kardiologen tabu. Obwohl sie aus natürlichen Zutaten bestehen, enthalten sie oft große Mengen Fruchtzucker. Dieser kann zu Übergewicht und Typ-2-Diabetes beitragen – beides Risikofaktoren für Herzerkrankungen.
Bei Softdrinks rät Waller ebenfalls zur Vorsicht – sowohl bei zuckerhaltigen als auch bei Light-Varianten. Die Auswirkungen von Süßstoffen auf das Herz-Kreislauf-System seien noch nicht abschließend geklärt.
Energy-Drinks können das Herz übermäßig belasten. Sie sind reich an Zucker und Stimulanzien wie Koffein, Guarana und Taurin. Studien zeigen, dass der Blutdruck nach dem Konsum stärker ansteigt als bei reinem Koffein. Besonders gefährlich sei die Kombination mit Alkohol oder Sport.
Auch Milchshakes meidet der Kardiologe. Sie enthalten nicht nur viel Zucker, sondern auch gesättigte Fette. Regelmäßiger Konsum kann den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigern.
Wer seinem Herzen etwas Gutes tun will, sollte diese fünf Getränke laut dem Experten besser meiden oder nur selten genießen.
