Gouda, Emmentaler oder Chester – diese Käse-Klassiker landen bei vielen täglich auf dem Brot. Doch mit 360 bis 390 Kilokalorien pro 100 Gramm sind sie echte Kalorienbomben. Wer auf die Linie achten möchte, sollte zu anderen Sorten greifen.
Die gute Nachricht: Es gibt Käse, der auch während einer Diät bedenkenlos genossen werden kann. Denn manche Sorten haben deutlich weniger Kalorien als ihre beliebten Verwandten.
Wie chip.de berichtet, ist Hüttenkäse mit nur 91 Kilokalorien pro 100 Gramm der absolute Spitzenreiter unter den kalorienarmen Käsesorten. Er eignet sich perfekt als Alternative zu herkömmlichem Frischkäse, der mit 340 Kilokalorien zu Buche schlägt.
Auf Platz zwei landet der Harzer Käse mit 113 Kilokalorien pro 100 Gramm. Er punktet zusätzlich mit einem hohen Eiweißgehalt. Ricotta bringt es auf 174 Kilokalorien, während Feta mit 210 Kilokalorien ebenfalls noch zu den leichteren Vertretern zählt.
Wer Kalorien sparen will, sollte hingegen einen Bogen um Halloumi machen. Der beliebte Grillkäse schlägt mit stolzen 495 Kilokalorien zu Buche. Auch Gjetost (466 kcal), Mascarpone (460 kcal), Parmesan (431 kcal) und Greyerzer (421 kcal) sind echte Schwergewichte.
Ein cleverer Tausch im Alltag: Wer im Salat statt Mozzarella (300 kcal) zu Feta greift, spart rund 90 Kilokalorien pro 100 Gramm – ohne auf Geschmack zu verzichten.
